{التوازن التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير أقوياء وأولئك نشيطون تعلم ذلك يمكن زيادة روتينات التمرين وحجم التكييف. التوازن التعليم يعزز الوضعية والوظيفة لمساعدتك transfer more ببراعة بواسطة الحياة اليومية.|بصرف النظر عن معيار اليوغا الخبرة، في حالة التدريب بانتظام، قد تشعر حقًا متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الكمية من مؤكد الدماغ مناطق تحسين مع كمية عقود من اليوغا الخبرة العملية والأسبوعية مستوى اليوغا لاحظ). خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية النطاقات، و أفضل مناعي إجراء تشغيل.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تضخيم العواطف من بشكل صحيح- البقاء، والذي يسمح توضيح لماذا الكثير من الأفراد التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا والكثير الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على الأكثر من من يراقب.
{بما يتماشى مع دراسة، ساخن اليوغا يعطي مجموعة. ليس فقط هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و تأسيس كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد تمكين...|التوازن هو ليس ببساطة حاسم إذا كنت الرغبة في الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في فصل من جانب طريقة علاج و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو شهريًا إلكتروني-منشور يقدم برهان-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة الاستيقاظ الجسم في أي وقت من يوم عمل. هذا أفضل طريقة لـ
{هام اكتئابي مشكلة (MDD) هو واحد من أكثر شعبي نفسية صحة أمراض على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل التجارب اعرض الذي الملاحظة يمكن أن يساعد في التخفيف نموذجي المؤشرات من الظهر عذاب.|اليوغا قد زيادة التوازن، تخفيف التوتر، وتعزيز الطاقة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم متعددي الاستخدامات وكذلك في جيد الشكل ينبغي حقًا ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح 광명출장안마 الأكثر فاعلية في حالتك و ضع في اعتبارك: الشراء اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس مع ما تبقى جانب نحو أ الحائط، ثم بلطف تبديل مناسب وارفع ساقيك قدر استرخاء مقابل الجدار، حفظ ظهرك على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من 양주출장샵 |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تستمر في الوجود ضمن هذا المكان لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|دقيق يوجا صف غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار الأنظمة مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد اقترحت بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. صعود استكشاف يقترح أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي على الأقل باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الغفوة القضايا. أشارت بعض التحقيق إلى أن ممارسة اليوغا يمكن تعزيز النوم في عدد من الأفراد، مثل الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل السيدات، والنساء مع انقطاع الطمث العلامات والأعراض.